Mindfulness for særligt sensitive mennesker

Fra bogens bagsidetekst:
Påvirkes du af stemninger og af andre menneskers sindstilstand?
Bliver du hurtigere overstimuleret, udmattet og stresset?
Savner du en metode til at beskytte din følsomhed?
Kan du svare ja til spørgsmålene, så er Mindfulness for særligt sensitive mennesker lige noget for dig.
Hos særligt sensitive mennesker er nervesystemet mere fintfølende, og man indoptager indtryk, følelser og stemninger på en dybere og mere nuanceret måde end de fleste. Særligt sensitive mennesker er derfor disponeret for at skabe et empatisk, lykkeligt og meningsfyldt liv med dybe oplevelser og relationer.
Men hvis ikke særligt sensitive mennesker forstår at beskytte sig mod overstimulering, er de mere disponeret for at føle sig anderledes, utilstrækkelige, udmattede og stressede.
Nærværet er den bedste beskyttelse mod overstimulering. Hertil er mindfulness en formidabel teknik. Mindfulness for særligt sensitive mennesker er en guide til, hvordan du kan praktisere mindfulness – konkret, enkelt og lige til at gå til, og den medfølgende cd gør det enkelt at praktisere mindfulness i dagligdagen.