Muskeltræning

af

(Ebog)

Pris

222,75 kr.

FORVENTET LEVERINGSTID: Øjeblikkeligt pr. e-mail

Beskrivelse

Bestseller håndbog med over 550 øvelsesbeskrivelser, over 1000 fotos, af øvelser til styrketræning med kropsvægt og redskaber, håndvægte, tubes, bånd og store bolde. Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret.
Bogen samler mange typer øvelser, fra begynder til elite niveau og viser progressioner til brug i alle former for træningssammenhænge; hjemmetræning, fitnesscentre, foreninger, aftenskoler, skoler, gymnasier, seminarier og universiteter.
Mange øvelsestips og øvelsesinformationer som ikke findes andre steder. Grundlæggende teori er udeladt, bogen omhandler øvelser.
Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, trænere og fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.
Indhold
1. Indledning 5

2. Forholdsregler 6

3. Skulderøvelser 9

4. Brystøvelser 37

5. Rygøvelser 53

6. Armøvelser 67

7. Hofte og Ben Øvelser 95

8. Lænderygøvelser 173

9. Mave og Core Øvelser 193

10. Makkerøvelser 243

11. Boldøvelser 279

    • Sideantal
      336
    • Udgivelsesår
    • Udgave
    • Oplag
    • Forlag
      Aagaard
    • Originalsprog
    • Sprog
      dan
    • Indbinding
      Ebog
    • ISBN/EAN
      9788792693945 / 9788792693945
    • Filstørrelse
      7551 KB
    • Filtype
      pdf
    • Digital Beskyttelse
      DigitalVandmaerkning

Varen blev lagt i din kurv