Lev mere tænk mindre (Hæftet)

af ,

LEVERINGSTID: 1 - 4 hverdage

Beskrivelse

Forlaget skriver: Metakognitiv terapi gr lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapienhar dokumenteret effekt p depression, og studier viser, at s mange som 70-80 % afalle depressive kureres helt - og det endda p rekordtid. Denne bog henvender sig bde tilden, der lider af depression, og den, der gerne vil lre at tackle sine negative tanker.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedstemde at takle kriser per at bearbejde dem. Vi taler,tnker og analyserer i et vki et forsg p at tmme rygskkenfor drlig bagage.Men det er en forkert, omendfasttmret antagelse. Psykenskal ikke betragtes som enrygsk. Der sker ingen ophobning,og det er ikke ndvendigtat rydde op for atkomme videre med sit liv efteren krise eller for at overvindeen depression.

Iflge banebrydende nyforskning inden for metakognitivterapi br sindet i stedetbetragtes som en si, hvor altpasserer, med mindre vi selvaktivt vlger at holde fast idet. Bruger vi mange timerdagligt p at spekulere ogbekymre os om, hvordan viskal lse et problem eller pat tale med os selv om, hvordanvi har det, tapper vi osselv for energi og livsglde,ligesom vi ger vores risikofor at udvikle eller vedligeholdeen depression.

Det handler ikke om at tvingesig selv til urealistiske ml omkun at tnke positivt. I stedetskal vi fokusere p at tagestyringen og begrnse voresgrublerier. I bogen her giverpsykolog Pia Callesen sit budp, hvordan vi kan vinde kontrollenover vores tnkningog f livsglden tilbage.

Hun introducerer os til enrkke mennesker, som allehar overvundet depressionenved hjlp af metakognitivterapi og viser, hvordan vi kanlre at identificere de tanker,der trigger vores bekymringer,og via konkrete velserblive bedre til at hndtere ogbegrnse vores negativetanker, s vi ikke blot lrerat overvinde depressionen- men ogs helt undgr atudvikle den.

    • Sideantal
      166
    • Udgivelsesår
    • Udgave
      1
    • Oplag
      6
    • Forlag
      Politiken
    • Originalsprog
      Dansk
    • Sprog
      Dansk
    • Indbinding
      Hæftet
    • ISBN/EAN
      9788740035421 / 9788740035421

Varen blev lagt i din kurv